Jak zadbać o seniora w czasie upałów?

Jak zadbać o seniora w czasie upałów?

Wszyscy czekaliśmy na wiosnę. Nasz organizm potrzebuje słońca. Ale rosnąca temperatura powietrza może być niebezpieczna, szczególnie dla seniorów. Wraz z upływem lat zanikają gruczoły potowe, spada wydajność układu oddechowego, pojawiają się problemy z krążeniem. Ciało osoby starszej ma zaburzone mechanizmy ochronne, które dodatkowo osłabiają niektóre choroby przewlekłe i zażywane leki. Wysokie temperatury powodują problemy z krzepnięciem krwi, skoki ciśnienia, które nasilają się przez mniejszą zdolność magazynowania wody w organizmie. Seniorzy często nie odczuwają pragnienia, dlatego zagraża im odwodnienie. Odwodnienie w przypadku osoby starszej zagraża życiu. Mniejsza mobilność zwiększa prawdopodobieństwo wystąpienia odleżyn. Oczywiście- najbardziej narażone są osoby trwale unieruchomione, ale nie tylko. Odleżyny potrafią rozwinąć się w kilka godzin. Szczególnie uważać powinny osoby pieluchowane, lub z problemem trzymania moczu,mniej aktywne, poruszające się na wózkach, otyłe, cukrzycy. Poważnym zagrożeniem jest udar cieplny. To reakcja organizmu spowodowana brakiem odpowiedniej reakcji obronnej na samą temperaturę. Udar cieplny pojawia się nagle, bez sygnałów ostrzegawczych. Niebezpieczne są skoki temperatur, gdy z ciepła wchodzimy do mocno klimatyzowanego pomieszczenia. Nawet temperatura napojów ma znaczenie, ponieważ picie mocno schłodzonych napojów jest dla naszego ciała rodzajem szoku. Warto jest przygotować się do nadchodzącego sezonu. Możemy zacząć od zabezpieczenia mieszkania. Odpowiednie żaluzje czy zasłony, umożliwią nam ochronę przed wpadającym słońcem. Do ochrony przed upałem możemy również wykorzystać okienne folie przeciwsłoneczne. Wentylator, czy wiatrak postawiony w odpowiednim miejscu również ułatwi nam obniżenie temperatury. Pamiętajmy o tym, żeby nawiew nie był skierowany bezpośrednio na seniora. Zbyt mocny strumień zimnego powietrza może grozić zapaleniem ucha, przeziębieniem, itd. Sprawdźmy leki. Nie chodzi wyłącznie o ich działanie, ale też sposób przechowywania. Część z nich nie powinna być narażona na działanie wyższych temperatur. Zadbajmy o odpowiednie, przewiewne ubrania, wykonane z naturalnych tkanin takich, jak len, bawełna…U osób mniej aktywnych, nie powinny być zbyt szerokie, żeby nie zawijały się, uciskając skórę. Zawsze kontrolujmy miejsca narażone na powstawanie odleżyn i odparzeń. Wybierzmy dobre obuwie, zarówno te na zewnątrz, jak i domowe- nie uciskające, oddychające, stabilne. Wysokie temperatury powodują zawroty głowy, więc dobrze, żeby buty zabezpieczały przed pośliźnięciem, czy potknięciem. Każdy, nawet jeśli nie ma stwierdzonej cukrzycy, powinien dokładnie przyglądać się swoim stopom. Puchnięcie, wysuszenie, czy zwiększona potliwość zwiększa niebezpieczeństwo powstawania ran i zakażenia…Jeśli wychodzimy na zewnątrz- chrońmy głowę i oczy. Smarujmy skórę kremami z filtrem. Bierzmy ze sobą wodę. Nie wychodźmy z domu w godzinach, gdy słońce operuje najmocniej. Chrońmy się przed ukąszeniem owadów. Nawet bezwiedne rozdrapanie rany może prowadzić do jej zakażenia i problemów z gojeniem. Zadbajmy o lekkostrawną dietę. Wybierajmy bogate w wodę pokarmy, owoce i warzywa, dostarczających nam substancji odżywczych, które w czasie upałów są wypłukiwane z naszego organizmu (np. potas). Odpowiednio przechowujmy żywność. Niewłaściwie trzymana- może spowodować zatrucie pokarmowe. Pijmy dużo wody, ale ograniczmy spożycie kawy, mocnej herbaty i alkoholu. Zrezygnujmy z picia napojów gazowanych, ponieważ dwutlenek węgla drażni zakończenia nerwowe ścianek żołądka i oszukuje nasze pragnienie. Napoje powinny mieć temperaturę pokojową. Częściej mierzmy ciśnienie krwi i poziom cukru. A przede wszystkim- nie bagatelizujmy jakichkolwiek objawów pogorszenia samopoczucia. Nie chcemy Państwa zniechęcać do aktywności choć rzeczywiście, ten wpis wygląda, jak relacja z pola walki…Piękną pogodą cieszmy się z rozsądkiem i uważajmy na siebie.

Udostępnij ten wpis